É uma aula que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar trabalho cardiovascular é caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que se adaptam à condição física do praticante.
Com foco principal no trabalho cardiovascular na melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar).
Duração: 45 min
Intensidade: Moderada/Alta
Calorias: ± 700 cal.